Vinci Ladies - Alleen voor vrouwen

Doelstelling

1. Noem in volgorde van belang wat jouw doelen zijn de komende periode?*

2. Hoe denk jij dat ik jou het beste kan helpen om je doelen te bereiken?*

3. Zijn er obstakels die het bereiken van je doelen in de weg kunnen staan?*

4. Wat heeft je doen besluiten om nu met een Personal Trainer aan de slag te gaan?*

Achtergrond

1. Heb je eerder een personal trainer gehad? Zo ja, wat zijn jouw ervaringen?*

2. Hoe lang geleden heb je voor het laatst aan lichaamsbeweging/training gedaan?*

3. Indien je niet meer traint, wanneer en waarom ben je gestopt?*

4. Indien je traint, aan wat voor lichaamsbeweging doe je op dit moment?*

5. Hoe vaak train je nu per week? *

0 keer per week

1 tot 2 keer per week

3 tot 4 keer per week

5 tot 7 keer per week

Leefstijl

1. Wat voor werk doe je en is dit een zittend of actief beroep?*

2. Geef op een schaal van 1 tot 10 aan hoe stressvol is je werk naar jouw mening?*

3. Zijn er nog andere stressfactoren in je dagelijkse leven?*

4. Zijn er dingen die je graag doet (bijvoorbeeld hobby’s) en hoeveel tijd besteed je hier wekelijks aan?*

5. Hoeveel uur slaap je per nacht en word je moe of uitgerust wakker?*

Trainingsplan

1. Hoeveel tijd heb je beschikbaar per training en hoe vaak per week wil je trainen?*

2. Hoeveel keer PT wil je per week inplannen?*

4. Heb je voorkeursdagen en tijden om onze afspraken in te plannen?*

Voeding

1. Hoeveel maaltijden en tussendoortjes eet je per dag?*

2. Hoeveel water drink je per dag?*

3. Ontbijt je iedere ochtend? Zo ja, wat eet je als ontbijt?*

4. Heb je enig idee van de hoeveelheid calorieën die je per dag eet? Zo ja, hoeveel?*

5. Wat zou je zelf “echt” willen veranderen aan jouw voedingspatroon?*

6. Zijn er op het gebied van voeding dingen die je echt niet lust?*

7. Heb je eventuele voedselallergieën? Zo ja, welke?*

Medische Achtergrond

1. Heb je op dit moment last van blessures? Zo ja, waar heb je last van?*

2. Heb je in het verleden ooit een ernstige blessure gehad? Zo ja, wat voor blessure(s)?*

3. Ben je in het verleden ooit geopereerd geweest? Zo ja, wat voor operatie?*

4. Heb je last van een hoge bloeddruk?*

5. Heb je last van astma/bronchitis?*

6. Heb je in het verleden hartproblemen gehad?*

7. Heb je andere gezondheidsproblemen? Zo ja, welke?*

8. Gebruik je medicijnen? Zo ja, waarvoor?*

9. Heb je ooit een epileptische aanval gehad? Zo ja, wanneer voor het laatst?*

10. Heb je ooit een negatief sportadvies gehad van een arts? Zo ja, waarvoor?*

11. Rook je? Zo ja, hoeveel sigaretten per dag?*

12. Drink je alcohol? Zo ja, wat en hoeveel glazen per dag?*

Intake formulier